JudoHD

Setze Dich mit angewinkelten Beinen auf den Bauch Deines Partners. Lege den rechten Arm von rechts um dessen Kopf. Der rechte Arm des Partners liegt auf seinem Kopf. Klemme diesen Arm ein, indem Du Dich nach vorne auf seine Brust legst und Deinen Kopf links neben seinen Kopf auf die Matte legst. Mit dem linken Arm stützt Du Dich nach links vorne ab. Um den Partner noch besser zu kontrollieren, kannst Du noch seine Beine mit Deinen Beinen von außen umschlingen.
Um den Haltegriff links zu halten, tausche die entsprechenden Seiten.

Setze Dich mit angewinkelten Beinen auf den Bauch Deines Partners. Den rechten Arm legst Du von links um den Kopf Deines Partners und greifst mit der rechten Hand in Deinen Gürtel. Der rechte Arm des Partners liegt auf seinem Kopf. Klemme diesen Arm ein, indem Du Dich nach vorne auf seine Brust legst und Deinen Kopf links neben seinen Kopf auf die Matte legst. Den rechten Arm des Partners kontrollierst Du, indem Du ihn zwischen Deinem rechten Arm und Deinem Kopf mit der Schulter auf den Boden drückst. Dabei liegst Du auf der Brust Deines Partners und stützt Dich mit Deinem linken Arm nach links vorne ab. Um den Partner noch besser zu kontrollieren, kannst Du noch seine Beine mit Deinen Beinen von außen umschlingen.
Um den Haltegriff links zu halten, tausche die entsprechenden Seiten.