JudoHD

Lege Dich vom Kopf her, mit leichter Rechtslage -sodass Du nicht direkt auf dem Kopf Deines Partners liegst- auf den Oberkörper Deines Partners und belaste ihn somit. Greife unter den Armen Deines Partners hindurch und halte Dich an seinem Gürtel fest. Strecke Deine Beine komplett nach hinten aus und stelle Deine Füße auf den Zehenspitzen auf.
Um den Haltegriff links zu halten, tausche die entsprechenden Seiten.

Lege Dich vom Kopf her, mit leichter Rechtslage -sodass Du nicht direkt auf dem Kopf Deines Partners liegst- auf den Oberkörper Deines Partners und belaste ihn somit. Greife mit Links unter dem linken Arme Deines Parters hindurch und halte Dich an seinem Gürtel fest. Greife mit dem rechten Arm von oben um den Rechten des Partners und führe Deine Hand unter den Kopf des Partners. Strecke Deine Beine komplett nach hinten aus und stelle Deine Füße auf den Zehenspitzen auf.
Um den Haltegriff links zu halten, tausche die entsprechenden Seiten.