JudoHD

Du liegst auf Deinem Rücken, Dein Partner greift zwischen Deinen Beinen an, indem er mit seinem rechten Arm am Hals in Deinen Kragen fast. Halte seinen Arm mit Deiner linken Hand fest. Drehe Dich leicht auf Deine rechte Seite und drücke mit Deinem rechten Fuß das rechte Bein Deines Parnters am Knie nach hinten. Durch das Fehlen der Stütze und das Ziehen mit Deinem rechten Arm an seinem Kragen nach rechts unten, landet Dein Partner auf seinem Bauch. Du liegst nun seitlich neben ihm und musst immer noch seinen rechten Arm kontrollieren. Lege Dein linkes Knie auf seine rechte Schulter, um diese zu belasten und fasse mit Deinen Händen an seinen rechten Ellenbogen. Nun kannst Du mit Ude- gatame hebeln. Dein Knie kann dabei helfen.

Du liegst auf Deinem Rücken, Dein Partner greift zwischen Deinen Beinen an. Fange seine beiden Hände ab und lege sie mit Deinen Armen fest. Drehe Dich mit Deinem kompletten Körper auf die linke Seite Deines Partners. Dafür kannst Du Dich mit Deinem rechten Bein an seiner linken Seite abdrücken. Lege Dein linkes Bein an die linke Schulter des Partners in Kopfnähe und Dein Rechtes hinter die Schulter. Ziehe an seinen Armen und drücke ihn mit Deinen Beinen auf seinen Rücken. Behalte weiterhin seine Arme unter Kontrolle, drehe seinen rechten Arm so, dass Du ihn mit dem kleinen Finger zu Dir an Deiner Leiste mit Juji- gatame hebeln kannst.

Halte Deinen Partner mit Kuzure- kesa- gatame. Dein Partner wehrt sich und das nutzt Du aus, um in Ude- gatame oder Waki- gatame zu gelangen.

Dein Partner drückt Dich an Deinem rechten Kragen in Halsgegend mit seinem linken Arm hoch. Klemme sein linkes Handgelenk mit Deinem Kopf an Deiner rechten Schulter fest. Drehe Dich an seine Seite auf Deine Knie und belaste seinen Bauch mit Deinem rechten Knie. Fasse an seinen linken Ellenbogen und hebele mit Ude- gatame.

Dein Partner reißt seinen linken Arm los und versucht sich über seine linke Seite auf seinen Bauch zu drehen. Halte seinen rechten Arm gut fest und gehe mit, indem Du mit Deiner rechten Seite an seiner Schulter bleibst und ihn auf seinen Bauch schiebst. Schiebe dafür Deine Beine im Halbkreis um den Kopf Deines Partners. Wenn Dein Partner auf seinem Bauch liegt, setze Dich eng vom Kopf her an seine rechte Schulter und hebele seinen rechten Arm über Deine Hüfte mit Waki- gatame.

Du befindest Dich in der Bankposition, Dein Partner greift Dich an und Du musst seinen Angriff nutzen, um in Waki- gatame oder einen beliebigen Haltegriff zu gelangen. Gehe dafür in die mittlere Bankposition.

Dein Partner greift Dich von oben an und versucht Dich mit beiden Armen zu umschlingen. Lege seine beiden Arme mit Deinen Armen fest. Drehe Dich auf Deine linke Seite, um rechts aus der Umklammerung heraus zu kommen, schiebe Deine Beine nach rechts, neben Deinen Partner. Stemme Dich mit Deinem Rücken voll gegen ihn, und drücke ihn so auf seinen Rücken. Kontrolliere weiterhin seinen rechten Arm. Dein Partner reagiert, indem er sich auf seinen Bauch dreht. Falle mit, kontrolliere weiterhin seinen Arm, rutsche eng unter seine linke Schulter und hebele den Arm über Deine Hüfte mit Waki- gatame.

Dein Partner greift Dich von oben an und versucht Dich mit beiden Armen zu umschlingen. Lege seine beiden Arme mit Deinen Armen fest. Drehe Dich auf Deine linke Seite, um rechts aus der Umklammerung heraus zu kommen, schiebe Deine Beine nach rechts, neben Deinen Partner. Stemme Dich mit Deinem Rücken voll gegen ihn und drücke ihn so auf seinen Rücken. Kontrolliere weiterhin seinen rechten Arm. Wenn Dein Partner auf seinem Rücken liegt, drehe Dich auf seiner Brust nach links und halte mit Kami- shiho- gatame.