JudoHD

Stelle Dich gerade hin, die Beine etwa schulterbreit auseinander. Nun lege Dein Kinn auf die Brust, damit Du Dir den Kopf nicht an der Matte stößt. Gehe tief in die Hocke, Dein rechtes Bein wandert nach vorne. Durch die dadurch entstandene Lücke fällst Du dann auf Deine rechte Seite. Schlage mit dem geraden, rechten Arm etwa 2 bis 3 Handlängen von Deinem Körper ab. Der linke Arm liegt auf dem Bauch. Wichtig ist, dass während der gesamten Fallübung Dein Kopf auf Deiner Brust liegt. Achte auf Körperspannung!
Um die Fallübung links zu machen, tausche die entsprechenden Seiten.