JudoHD

Du bildest mit Deinem auf dem Rücken liegenden Partner ein Kreuz, indem Du Dich seitlich an seine rechte Seite setzt und Deine Beine über seine Brust legst. Wichtig ist, dass seine Schulter nicht bewegt werden kann, also rutsche mit Deinem Po komplett an seine Seite heran und positioniere Deinen linken Fuß über der linken Schulter des Partners und Deinen rechten Fuß unter dessen Arm an der linken Seite des Partners. Den rechten Arm des Partners ziehst Du Dir zwischen Deine Füße und hebelst ihn, indem Du ihn in Richtung seines kleinen Fingers über Deine Leiste streckst. Wenn Du die Hüfte anhebst, verstärkt dies die Wirkung. Wichtig ist, dass Deine Knie so eng beieinander sind wie nur irgendwie möglich.
Um den Hebel links zu hebeln, tausche die entsprechenden Seiten.