JudoHD

Die handliche Judo Dojo

An­wendungs­aufgaben Stand

3 dieser Techniken aus je 2 verschiedenen sinnvollen Situationen werfen

Ashi- guruma

1. Aus Rück­wärts­bewegung

Greife mit der rechten Hand an den Kragen Deines Partners, mit der Linken seinen rechten Ärmel. Laufe rückwärts, Dein Partner folgt Dir. Wenn das rechte Bein Deines Partners nach vorne kommt, musst Du Dich auf Deinem rechten Fuß drehen und Deinen Linken außen neben den Linken des Partners stellen. Ziehe Deinen Partner stark nach vorne links und positioniere Dein komplett ausgestreckts Bein mit deiner Wade unten an dem rechten Unterschenkel des Partners, nahe am Fuß. Spanne Dein Bein bis in die Zehen an. Drehe Deinen Oberkörper nach vorne rechts und ziehe Deinen Partner über Dein blockierendes rechtes Bein.
Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.

2. Aus O- uchi- gari Ansatz

Greife mit der rechten Hand an den Kragen Deines Partners, mit der Linken seinen rechten Ärmel. Setze einen rechten O- uchi- gari an, Dein Partner weicht nacht hinten aus. Stelle Deinen Fuß an die Stelle wo vorher der Linke des Partners stand. Greife mit Deiner linken Hand nahe des Gürtels auf den Rücken Deines Partners und fasse mit der rechten Hand an dem linken Arm des Partners. Ziehe mit Rechts Deinen Partner leicht nach vorne rechts und drehe Dich auf Deinem rechten Fuß nach rechts, bis Du Deinen linken Fuß außen neben den Linken des Partners auf den Zehen aufstellen kannst. Ziehe Deinen Partner stark nach vorne rechts und positioniere Dein komplett ausgestreckts Bein mit deiner Wade unten an dem linken Unterschenkel des Partners, nahe am Fuß. Spanne Dein Bein bis in die Zehen an. Drehe Deinen Oberkörper nach vorne rechts und ziehe Deinen Partner über Dein blockierendes linkes Bein.
Um den Wurf rechts zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.

Te- guruma

1. Aus Koshi- guruma Angriff des Partners

Dein Partner versucht Dich mit Koshi- gruma zu werfen. Blockiere diesen Angriff durch Blocken, indem Du in die Knie gehst, Deine Hüfte vorschiebst und mit Deinem linken Arm an seiner Hüfte blockierst. Gehe nun weiter in die Knie und umschlinge mit Deinem linken Arm seinen rechten Oberschenkel. Deine rechte Hand greift an seinen Kragen. Versuche Deinen Partner mit Rechts so nah wie möglich an Dich heranzuziehen. Achte darauf, ihn aus den Beinen mit Schwung nach oben zu drücken, mit purer Kraft kommst Du nicht weit. Dabei schiebst Du Deine Hüfte nach vorne. Drehe Deinen Partner durch Zug mit Rechts auf seinen Rücken, drehe Deinen Oberkörper leicht nach rechts und lasse ihn kontrolliert auf seinen Rücken fallen, indem Du dich mitbückst. Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.

2. Aus Rück­wärts­bewegung

Greife mit der rechten Hand an den Kragen Deines Partners, mit der Linken seinen rechten Ärmel. Laufe rückwärts, Dein Partner folg Dir. Ziehe Deinen Partner nach vore um ihn zu stoppen, wenn sein rechter Fuß vorne steht. Gehe nun in die Knie und umschlinge mit Deinem linken Arm seinen rechten Oberschenkel. Deine rechte Hand greift an seinen Kragen. Versuche Deinen Partner mit Rechts so nah wie möglich an Dich heranzuziehen. Achte darauf, ihn aus den Beinen mit Schwung nach oben zu drücken, mit purer Kraft kommst Du nicht weit. Dabei schiebst Du Deine Hüfte nach vorne. Drehe Deinen Partner durch Zug mit Rechts auf seinen Rücken, drehe Deinen Oberkörper leicht nach rechts und lasse ihn kontrolliert auf seinen Rücken fallen, indem Du dich mitbückst.
Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.

Kata- guruma

1. Aus Rück­wärts­bewegung

Greife mit der rechten Hand an den Kragen Deines Partners, mit der Linken seinen rechten Ärmel. Laue rückwärts, Dein Partner folgt Dir. Greife, wenn sein rechter Fuß vorne steht, mit dem linken Arm von außen unter dem rechten Arm des Partners durch auf seinen rechten Oberarm in Schulternähe. Ziehe anschließend mit Beiden Händen Deinen Partner nach vorne oben auf dessen Zehenspitzen. Gehe in Die Knie und beuge Deinen geraden Oberkörper zu seinem rechten Fuß. Dein Nacken ist an seiner Hüfte. Greife mit Deinem rechten Arm von innen an seine rechte Kniebeuge. Lade Deinen Partner nun auf Deinen Nacken auf, indem Du mit Links in einer viertel Kreisbewegung nach unten links ziehst und Deinen Oberkörper in einer Radbewegung wieder gerade machst. Mit dem rechten Arm ziehst Du ebenfalls nach oben. Führe während dem Aufladen Deinen rechten Fuß zu Deinem Linken. Dein Partner hilft Dir durch gute Körperspannung und indem er sich mit seiner linken Hand an Deinem Rücken abstützt. Werfe Deinen Partner, indem Du Deinen gestreckten linken Arm nach vorne oben führst und den ebenfalls gestreckten Rechten nach oben.
Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.

2. Aus überdrehtem Seoi- nage

Setze Seoi- nage rechts an. Diesen überdrehst Du aber und landest seitlich vor ihm auf Deinen Knien. Fasse mit Deiner rechten Hand an den rechten Arm des Partners und greife mit der linken zwischen seinen Beinen von hinten um seinen linken Oberschenkel. Ziehe Deinen Partner zu Dir heran und rolle Dich über Deinen rechten Unterschenkel nach rechts ab. Ziehe dabei stark an seinem rechten Arm und schiebe mit Links.
Um den Wurf links zu werfen, tausche die entsprechenden Seiten.


Vielen Dank für die Unterstützung an: Thomas Wetzel, Jürgen Steinkamp, Michael Hassa, Jowidgets.org, Peter Weber, Magnus, Judo Club Hungen