JudoHD

Dein Partner befindet sich in einer hohen Bankposition. Du stehst über dieser Bank auf Höhe des unteren Rückens mit Blick Richtung Kopf des Partners. Beuge Dich zur rechten Seite ab und greife mit Deinem linken Arm von hinten um seinen linken Oberschenkel. Fasse mit der rechten Hand von oben rechts um den Kopf des Partners und dann in seinen linken Kragen. Hole mit Deinem rechten Fuß Schwung und rolle Dich über die linke Seite des Partners, mit Deinem Kopf voran, unter seinen Bauch. Nehme Deinen Partner dabei mit und rolle ihn auf Deinen Schoß, bis Du auf der Matte sitzt. Befördere Dein linkes Bein nach links von Deinem Partner weg, um ihn auf die Matte zu pressen und ziehe mit dem linken Arm sein Bein nach oben. Damit machst Du eng und kannst dann mit Deinem rechten Arm am Kragen in einer Kreisbewegung zu Dir nach oben ziehen.
Um den Würger links zu würgen, tausche die entsprechenden Seiten.