JudoHD

Du befindest Dich in Rückenlage, Dein Partner greift zwischen den Beinen an. Deinem Partner ist bereits mit seinem rechten Arm an Deinen Kragen gelangt. Wehre ihn an seiner linken Schulter mit Deinem rechten Bein ab und klammere den Kopf und seinen linken Arm mit Deinen Beinen. Dein rechter Fuß befindet sich in Deiner linken Knieekehle. Lege den rechten Arm des Partners mit Deiner linken Hand fest und drehe Dich nach links, und somit Deinen Partner auf den Rücken, auf Deinen Partner drauf. Behalte die Umklammerung mit den Beinen bei. Fasse den gestreckten, rechten Arm des Partners mit links am Ärmelansatz und heble es an Deinem linken Knie in Richtung seines kleinen Fingers zur Matte.
Um den Hebel links zu hebeln, tausche die entsprechenden Seiten.