JudoHD

Die handliche Judo Dojo

Sankaku- osae- gatame

Dreiecks­haltegriff

Dein Partner befindet sich in der Bankposition, Du greifst von vorne kniend an. Poitioniere Dein linkes Knie an der rechten Schulter zwischen der rechten Hand und dem Kopf des Partners. Gehe mit Deinem rechten Fuß über seine linke Schulter und stelle ihn so, dass Du Dich mit Deinem rechten Bein an seiner hinteren linken Achsel befindest. Die Verse Deines rechten Fußes berührt Dein linkes Knie. Führe Deine linke Hand von vorne innen um seinen rechten Arm und Hebe diesesn somit an. Kippe Dich und Deinen Partner über Dein rechtes Knie nach rechts auf die Seite. Dabei Hast Du Deinen Partner immernoch mit dem Beinen umklammert. Klammere Deinen rechten Fuß mit Deiner linken Kniekehle und drehe Dich dann nach links zu Deinem Partner auf den Bauch. Umfasse Dabei mit Deinem linken Arm seinen rechten Oberschenkel und greife mit Links an seinen rechten Arm. Dein eigener rechter Arm stützt nach vorne rechts ab.
Um den Haltegriff links zu halten, tausche die entsprechenden Seiten.


Vielen Dank für die Unterstützung an: Thomas Wetzel, Jürgen Steinkamp, Michael Hassa, Jowidgets.org, Peter Weber, Magnus, Judo Club Hungen