JudoHD

Stelle Dich gerade hin, die Beine etwa schulterbreit auseinander. Lege Dein Kinn auf die Brust und lass Dein rechtes Bein nach vorne rutschen. Durch die dadurch entstandene Lücke fällst Du dann (aus dem Stand) auf Deine rechte Seite. Schlage mit dem geraden Arm etwa 2 bis 3 Handlängen von Deinem Körper ab. Der linke Arm liegt auf dem Bauch. Wichtig ist, dass während der gesamten Fallübung Dein Kopf auf Deiner Brust liegt. Achte auf Körperspannung!
Um die Fallübung links zu machen, tausche die entsprechenden Seiten.