JudoHD

Setze Dich auf beiden Knien an die rechte Seite Deines Partners. Lege Dich quer mit Deiner Brust auf seine Brust, um ihn zu belasten wie bei Mune- gatame. Greife mit der linken Hand sein linkes Handgelenk und beuge seinen Arm mit der Öffnung zum Kopf Deines Partners. Seine linke Hand muss also links neben seinem Kopf liegen. Fasse mit der rechten Hand unter seinem Ellenbogen hindurch auf Dein eigenes, linkes Handgelenk. Wenn Du nun seinen linken Arm komplett an ihn heranziehst, kannst Du durch anheben und kippen Deines rechten Armes nach oben Richtung Kopf hebeln. Zur Unterstützung kannst Du auch Deine Beine lang machen und Deinen kompletten Körper mitdrehen, indem Du Dein rechtes Bein Richtung Kopf aufstellst.
Um den Hebel links zu hebeln, tausche die entsprechenden Seiten.